jak długo

słuchaj jak będziesz koksował z głową to powinno być ok ale co to za cykl ? meta solo na drugi cykl ? dopa ja bym lepiej walną propa+meta i 8 tygodni mety to trochę za długo 6 styknie

[...] aerobów na rowerze stacjonarnym WRAŻENIA: Mięsa nie smażę, tylko piekę w piekarniku lub duszę pod przykryciem. Mija prawie 1 tydzień, ja czuję się lepiej Jedyny wniosek jaki mam, to taki, ze odstawiam płatki owsiane, bo źle się po nich czuję, za długo leżą na żołądku. Niestety nie mam tyle czasu ile bym potrzebował... Doba musiałaby mieć 48 [...]

[...] ze sobą na siłownię, tam nie leci nic ciekawego - dziś bawiłam się w przełączanie kanałów, raczej ciężko było robić rozgrzewkę przy rozmowie w tvn'ie, ale i tak nawet z jakimś mtv trudno mi nawet te 15 minut na orbitreku wytrzymać i się nie zanudzić ), ale pytanie jeszcze, jak to robisz, że tak długo dajesz radę fizycznie (jesteś moim [...]

[...] na tyle ciezkie treningi ze na poczatku bedziesz czul kazdy trening dosyc dlugo i wten sposob ustali sie czestotliwosc:) Proponuje abys: przetestowal to wszystko, zobaczyl jak Ci wychodza i co jestes w stanie wykonac, a nastepnie wybral cwiczenia i dopiero wowczas z tego ulozy sie cykliczny trening. Co do kraty piwka: dzieki :) niech bedzie [...]

Hej, tu znowu ja, trochę późno pisze no ale... Daje rade, przełamałem stagnacje zmieniając trening, klata idzie jak szalona, dziś kolejny rekord - 84kg :) (ja warze 81kg) Trochę mam problemów z plecami za które nie długo się biorę 22 do ortopedy idę.

matemen jak dawkujesz pheona? i na jka długo go masz?

[...] w stawce, w zakręcie numer 1 zaliczył uślizg przedniej opony i "zabrał" z toru Stonera. Stoner nie wrócił już do rywalizacji, natomiast Valentino wrócił na tor i jak się na koniec okazało udało mu się zdobyc 11pkt w tym wyścigu Marco Simoncelli po wypadku Vale i Stonera objął prowadzenia, jednak niezbyt długo cieszył się nim, [...]

Długo ćwiczysz a efekty gówniane mysle ze nie ma tragedii, cwicze jak mam czas wczesniej mialem wiecej to zcesciej cwiczylem teraz troche gorzej z nim

[...] tyłem 12/10/10 9) Uginanie nadgarstków z obciążeniem 15/15/15 Tym razem skończyło się na 3 seriach, gdyż już w połowie drugiej padałem, a 3 zrobiłem tylko po to, by jakoś ten trening wyglądał. Pierwszy raz mi się zdarza, że nie mam siły ćwiczyć. Czy to jest sygnał od organizmu, że powinienem zrobić jakąś przerwę, np. tygodniową? Ćwiczę [...]

tak jak krzykacz pisał Naproxen po 250mg rano/wieczór ja bede brał tak długo az bedzie utrzymywał sie stan zapalny.

nic sie nie dzieje duzo osob pisze/mowi areo ale sa to aeroby btw-bo dlugim namysle wywale chyba cardio z mojego planu zostapie je tylko hiit'em i tylko jakims treningiem metabolicznym cardio nigdy nie lubilem tymbardziej zeby po cradio byly efekty trza keceic dlugo nie koniecznie na raz - ale liczy sie suma min w ciagu dnia wiec 40-60min fakt ze [...]

3ci dzień pod rząd 30 stopni w cieniu, ciężko się zmusić do jedzenia a jeszcze gorzej do treningów no ale lecimy. Dzisiaj trening bez 3 ostatnich ćwiczeń bo ze względu na tłok na siłce musiałby trwać 2 godziny. Jak mnie wkurzają te wszystkie osoby które robią po 50 powtórzeń zerowym ciężarem i zajmują tak długo maszyny.

[...] sie zmęczyć- to ma byc taki wycisk ze az siił mi brakuje na aero? bo ja czuje lekkie zmęczenie ale czuje ze dałabym radę zrobić jeszcze jedną cała serie wszystkiego. jak uważasz??? 4czy od rozpietek wyciskania i unoszenia hantelek bokiem nie zwiększą mi sie ramiona w szerokosci?? 5 sa jakies cwiczenia które podnoszą i ujedrniaja typowo [...]

dzięki, spróbuję nastepnym razem jak będę przygotowywać stączki no i dziś idę po te enzymy do apteki, bo długo tak nie pociągnę

[...] kiedy przygotowywalam sie do MC i mowili 'that's heavy don't hurt yourself' z glupim usmiechem na twarzy odwarknelam pare razy i juz nie podchodza tak sie palantow zbywa a jak ktorys zna sie na rzeczy to sie zajmie wlasnym treningiem no ale tez trzeba pamietac ze faceci lubia sobie popatrzec wiec jesli w przerwie miedzy seriami popatrza sobie [...]

Nogi do planu wpisalem prowizorycznie bo jestem po operacji kolana a rehabilitant odradzil mi jakiekolwiek cwiczenia wiec nog nie robie. Wiek:18 Płeć:Mężczyzna Wzrost:180 Waga:80 Staż:3 lata ze sporymi przerwami Wymiary moge wstawic pozniej bo teraz nie mam jak.Rekordow nie bralem juz bardzo dlugo.

Jak dla mnie są super,nawet lepsze od animala, długo zagoszczą w mojej suplementacji, o dziwo ładnie regenerują

Problem który opisujesz jest bardzo dobrze znany biegaczom i ogólnie sportowcom (akurat na bieganie.pl - jak zawsze - piszą głupoty), jest to najprawdopodobniej tzw "shin splints", bóle okostnej kości piszczelowej. Może mieć bardzo wiele przyczyn, ale najprawdopodobniej praprzyczyną nie są ani buty, ani zła technika, tylko po prostu [...]

Martucca niby 3 ale w tym tygodniu nie ogarniam godzenia pracy, elektrostymulacji, kursu francuskiego i treningów więc zrobiłam w środę i jak nie padnę to zrobię dziś wieczorem. Obciążenie - zależy co masz na myśli Tunrrida, wiem że może nie wygląda, ale liczę w dzienniku posiłków i inaczej wyjść nie chce...Przykładowo wczoraj: owsianka ma [...]

[...] Wyciskanie sztangi leżąc 70kg 6. Wyciskanie sztangi leżąc na skosie + 50kg 7. Wyciskanie żołnierskie hantlami w siadzie 12kg 8. Pompki na poręczach 9. Uginanie ramion ze sztangą 30kg 10. Brzuszki To by było na tyle Ogólnie trening udany, ciężary w miarę lajtowe aha po trenie aeroby 20 min 10min rowerek 10min orbitrek, steper czy jak to zwą.